Kojų kraujotakos problemos gali sukelti įvairius simptomus. Tokie kaip tinimas, skausmas, tirpimas ir šaltos pėdos. Prasta kraujotaka gali būti dėl...

Gera kraujotaka yra būtina visiems mūsų organizmams. Ji suteikia deguonį ir maistinius medžiagus visiems organams. Tai labai paveikia, kaip mūsų...

Tempimo pratimai kojoms padeda pagerinti lankstumą. Jie sumažina raumenų įtampą ir išvengia traumų. Šie pratimai atliekami stovint, sėdint ar gulint....

Maksimalus pulsas yra širdies dažnis, kai mes esame pilni fizinės jėgos. Apskaičiavimas paprastas: atimti savo amžių iš 220. Pavyzdžiui, 40...

Kardio treniruotės yra svarbios dėl jų poveikio mūsų fiziniam ir psichiniam sveikumui. Praktikai kaip bėgimas, plaukimas ar dviračio važiavimas padidina...

Unikalus laikysenos koregavimo, nugaros sveikatos gerinimo ir visų vidaus organų veiklos gerinimo metodas - japonų gydytojo Fukutsuji metodas. Jei norite...

Pasipriešinimo juostų naudojimas yra puikus būdas papildyti treniruotes ir pasiekti geresnį krūtinės raumenų vystymąsi. Šie pratimai ne tik padidina raumenų...

Jei siekiate pagerinti savo suolelio spaudimo užbaigimą arba užsiauginti didesnius tricepsus, treniruotės su pasipriešinimo juostomis gali būti puiki pagalba. Pasipriešinimo...

Nors gali atrodyti, kad treniruoti bicepsus naudojant pasipriešinimo gumas yra neįmanoma, tai nėra tiesa. Treniravimas su pasipriešinimo gumomis gali skatinti...

Daugelis iš mūsų žino, kad reguliari fizinė veikla gali sustiprinti raumenis, deginti riebalus ir sumažinti širdies ligų riziką. Tačiau, pasak...