Fitnesas

Uždaroji ujjayi kvėpavimo technika gerai žinoma kaip būdas nuraminti mintis, gilintis į dabartinį momentą ir sumažinti išsiblaškymą meditacijos metu. Šis...

Joga žavi savo visapusiška nauda – nuo geresnės pusiausvyros, lankstumo iki ramybės jausmo kasdienybėje. Viena iš mažiau žinomų, bet itin...

Fizinis aktyvumas sergant širdies nepakankamumu gali atrodyti prieštaringas pasirinkimas, tačiau reguliarūs pratimai iš tiesų atlieka svarbų vaidmenį valdant šią ligą....

Pavargote nuo įprastų pratimų namuose? Išbandykite sienos treniruotę! Kodėl verta sportuoti prie sienos Kartais kelionės, laiko stoka ar ribotos sąlygos...

Pratimai, tokie kaip pritūpimai, puikiai stiprina sėdmenis ir šlaunis. Tačiau dažnai pamirštama, kad keliais taip pat reikia tinkamai pasirūpinti. Čia...

Užkietėjus viduriams ar susiduriant su retu tuštinimusi, natūraliai kyla klausimas – kaip paskatinti žarnyno veiklą ir pagerinti savijautą? Pirmiausia verta...

RMR, arba ramybės medžiagų apykaitos norma, padeda suprasti, kiek energijos organizmas sunaudoja, kad galėtų normaliai funkcionuoti net tada, kai ilsitės....

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas dažnai reikalauja nuolatinės energijos. Neretai ieškoma būdų, kaip greitai padidinti energijos lygį, siekiant išlaikyti produktyvumą ir...

Širdies ritmas yra vienas svarbiausių mūsų kūno rodiklių, apibūdinantis širdies veiklos intensyvumą. Kiekvieną dieną įvairūs veiksniai gali paveikti širdies ritmą,...

Bėgimas yra puikus pratimų pasirinkimas, padedantis palaikyti fizinę formą bei psichinę sveikatą. Tačiau netinkama bėgimo technika gali lemti daugybę sužeidimų,...