5 pusryčių receptai be pridėtinio cukraus
Ar kada pagalvojote, kiek cukraus iš tikrųjų suvartojate kasdien? Didžioji dauguma mūsų net neįtaria, kad gerokai viršijame sveikatai palankias ribas. Rekomenduojama dienos...
Maistas
Čia rasite viską, ką reikia žinoti apie maistą: nuo sveikos mitybos principų iki kulinarinių receptų, maisto saugumo, ir įvairių maisto produktų naudos sveikatai. Skaitykite mūsų įžvalgas apie kaip maistas veikia mūsų kūnus, kaip išsirinkti kokybiškus produktus, ir kaip gaminti maistingus bei skanius patiekalus. Čia taip pat aptarsime naujausius mitybos tendencijas ir pateiksime ekspertų patarimus, kaip valgyti sveikiau ir atsakingai.
242 straipsniai
Naujausi straipsniai
Ar dinatrio fosfatas kenksmingas sveikatai?
Galbūt neseniai perskaitėte produktų sudėtį ir aptikote paslaptingai skambantį priedą – dinatrio fosfatą. Neretai jis slepiasi už pavadinimo, kurio dauguma neatpažįsta. Tačiau...
Ką reiškia alkoholio stiprumo rodiklis?
Alkoholinių gėrimų stiprumas dažnai matuojamas taip vadinama „proof“ sistema – ypač kalbant apie stipriuosius gėrimus, tokius kaip degtinė ar viskis. Ši sąvoka...
8 gardūs receptai, padėsiantys sumažinti A1C lygį
Sergantiems cukriniu diabetu neretai tenka rinktis jau išbandytus mažai angliavandenių turinčius patiekalus. Tačiau į savo mitybos planą įtraukus naujų receptų, kurie padeda...
Kaip pasigaminti levandų arbatą
Po įtemptos ir ilgos dienos daugelis iš mūsų linkę atsipalaiduoti su taure vyno. Tačiau egzistuoja natūralių alternatyvų, kurios ramina ir padeda atsipalaiduoti...
Wahls dieta sergant autoimuninėmis ligomis: 3 receptai išbandyti
Mityba daro didelę įtaką mūsų sveikatai, ypač jei sergate išsėtine skleroze (IS). Šiai autoimuninei ligai būdingi įvairūs simptomai, todėl sveikas ir subalansuotas...
5 gardūs diabeto mitybai tinkami glotnučiai
Diabetas tikrai nereiškia, kad turite pamiršti visus savo mėgstamus skonius. Svarbiausia – išmokti rinktis naudingesnius maisto produktus. Smoothie, kuriame dera vaisiai ir...
Klausimynas: Ar žinote, kurios žuvys naudingiausios širdžiai?
Ar žinote, kurie žuvų tipai geriausiai stiprina jūsų širdį? Susipažinkime, kaip žuvis gali prisidėti prie širdies sveikatos ir ką verta rinktis savo...
Lašišos ir avokadų takai
Lašiša ir avokadas – puikus duetas, kuris šiam patiekalui suteikia ne tik išskirtinį skonį, bet ir daug naudingų riebalų bei kitų vertingų...
Kaip atrodo 100 % jūsų dienos cholesterolio normos?
Sveikatos specialistai pataria per dieną suvartoti ne daugiau nei 300 mg cholesterolio. Tačiau dažnai mūsų racione pasitaiko netikėtai daug cholesterolio turinčių (ir...
Ar galima valgyti varškę laikantis mėsėdžių dietos?
Daugelis laikantis mėsėdžių (carnivore) mitybos plano gali įtraukti kai kurias varškės rūšis, tačiau svarbu pasirinkti tik pilno riebumo ir mažai laktozės turinčią...
Ar galima vartoti aštrius padažus laikantis mėsėdžių dietos?
Nors laikantis mėsėdžio dietos daugelio aštrių padažų reikia vengti, kai kurios rūšys gali tikti, jei jose nėra pridėtinio cukraus ar kitų angliavandenių....
5 gardūs paleo užkandžiai
Organizuojate vakarėlį, tačiau keli svečiai laikosi paleo mitybos? Ką paruošti, kad visi galėtų pasimėgauti užkandžiais, o jūsų svečiai liktų maloniai nustebinti? Rasti...
Citrusiniai salotų lapai su rukola ir pekano riešutais
Vasarą citrusinių vaisių salotos tampa tikru gaivumo šaltiniu. Traškios, saldžios ir šiek tiek aštrios pekano riešutų natos, praturtintos aukso spalvos razinomis, suteikia...
Vištienos salotų suktinukai su saulėgrąžų sviesto padažu
Norite sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, bet vis tiek mėgautis pilnaverčiu, maistingu patiekalu? Tradicinį tortilijos ar lavašo vyniotinį galite lengvai pakeisti traškiais salotos...