Raumenų ir fascijų atpalaidavimo terapija (dar vadinama miofascialiniu atpalaidavimu) taikoma esant miofascialiniam skausmo sindromui – lėtiniam sutrikimui, kuris išsivysto dėl...

Koncentrinė (koncentrinė) raumens susitraukimo fazė – tai raumens aktyvacijos tipas, kai raumuo įsitempia ir tuo pačiu trumpėja. Trumpėdamas raumuo sukuria...

Žasto dvigalvio raumens (bicepso) tempimo pratimai gali padėti didinti rankų lankstumą ir judesių amplitudę, o kartu – mažinti traumų riziką....

Bėgimas ir kitas intensyvesnis fizinis krūvis neretai „primena“ apie save atsigavimo laikotarpiu. Po ilgesnės treniruotės galima jaustis pavargus, kitą rytą...

Nors dažniausiai fizinio aktyvumo programos yra skirtos raumenų stiprinimui, kai kurie žmonės svarsto, kaip sumažinti raumenų apimtis. Galimi norai sumažinti...

Žasto apimtį ir bicepso dydį lemia ne vien treniruotės. Medicinos praktikoje pastebima, kad raumenų apimčiai įtakos turi bendra kūno sandara,...

Latissimus dorsi raumuo, dar dažnai vadinamas „latu“, yra vienas iš pagrindinių nugaros raumenų, besidriekiantis plačiai ir formuojantis būdingą V formą....

Oro pritūpimai, dar dažnai vadinami kūno svorio pritūpimais, yra universalus pratimas, plačiai naudojamas įvairiose treniruočių programose. Jie nereikalauja jokios papildomos...

Norint išlikti aktyviam ir rūpintis sveikata, nebūtina lankyti sporto klubo. Judėjimas gali būti paprastas, prieinamas ir net smagus – svarbiausia...

Reguliari fizinė veikla gali pagerinti seksualinį gyvenimą: nuo ištvermės ir ištvermės iki didesnio malonumo tiek jums, tiek partneriui. Gerai ištreniruotas...